[9C1]6/9(日) 10:00-11:00 TAMAO/マインドフルネスヨガ～自分らしく生きるとは～

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タイトル：マインドフルネスヨガ～自分らしく生きるとは～

内容：今回は女性のためのマインドフルネスヨガ。
テーマは、心の断捨離をして、自分らしい生き方を見つけること。

前半はマインドフルネスヨガを体験し、後半は「心の断捨離」ワークを通し、「自分らしい生き方」や「自分が感じる本当の幸せ」を見つけていきます。

マインドフルネスとは、「今この瞬間の自分自身の身体や気持ちの状態に気づくことや心のあり方」のこと。マインドフルネスは耳にしたけど実際はよく分からない方も多いと思います。雑念なくリラックスして今に集中している時は、不安やストレスがなく、最も自分の力を発揮できます。
でもなかなかそうはいきませんよね。慌しい毎日の中を生きる私たちは、周りの依頼や要望に応えようと必死になり、自分自身のケアを怠り、マインドフルネスどころか、SNSに振り回されて自分の価値観を見つけらずにいませんか？

今一度自分を振り返り、心の断捨離をおこないましょう。本当に必要なもの、不要なものは何ですか？周りが定義している幸せの価値観ではなく「自分らしい生き方」「自分ならではの幸せ」を見つけましょう！

脳や心のデトックスをしてマインドをフラットにした後は、本当に求めているものが自然と見えてきます。過去への後悔や未来への不安や悩みも消え、幸せのアンテナやワクワクセンサーが敏感になるはずです。 「実際に私が体験してきたチャレンジや人生の試練を健やかに、前向きに乗り越えるためにマインドフルネスは助けになってくれています」

参加する皆さんにもこのWSを通して、心の広がりや繋がりを感じ、自分の内側に秘めた可能性を知って、自分らしい幸せな人生を歩むヒントになればと思います。

クラスの強度：普通


事前予約1,000円 当日券1,000円

YOGAWOMAN 公式HP：https://event.yogawoman.jp

※こちらのクラスの参加は女性限定です。
※ヨガマットは人数分用意してあります。（レンタル無料）

クラスチケット予約完了後のキャンセルはできません。開催日や時間等、お間違えのないよう確認してからご購入ください。
※携帯電話端末(docomo、softbank、au)や一部フリーメール(hotmailやWindows Liveメール)の場合、購入メールが届かないことがございます。
「noreply@thebase.in」から届くメールを受信許可していただきますようお願いいたします。
もしも届かない場合はcontact@yogawoman.jpまでご連絡ください。

【会場】
3331 Arts Chiyoda
〒101-0021 東京都千代田区外神田6-11-14
http://www.3331.jp/

※会場へのお問い合わせはご遠慮ください。